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Guten morgen und ein schönes Wochenende wünsche ich euch. Bin total happy über meim Ergennis.
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69 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2015:
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1213 kcal
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Fett: 37,35g | Eiw: 56,44g | Kohlh: 155,68g.
Frühstück: Edeka Bio Haferflocken Vollkorn, Alnatura Nuss Müsli, Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gekochtes Ei, Real Quality Bierschinken Hauchdünn, Arla Esrom Leicht, Mestemacher Fitnessbrot, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Kohlrabi, Real Schinken Mediterraneo, K-Classic Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mestemacher Fitnessbrot, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Elstar. mehr...
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2096 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Das kannst du auch sein, Glückwunsch😊 Die Hälfte deines Weges hast du geschafft, den Rest schaffst du bestimmt auch locker 🌞
05 Sep 15 vom Mitglied: kati1607
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Ja Kati eenn das so gut läuft setze ich mir noch ein Endziel. Aber erst mal das schaffen. LG
05 Sep 15 vom Mitglied: susili2406
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susili2406's Gewichtsverlauf
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