Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2015
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 52,65g | Eiw: 112,54g | Kohlh: 88,29g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Roter Tafelwein, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Patros Feta, Ja! Saure Sahne, Gurke (Geschält), Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Prima! Gleich ein ganzer Schwung weg 👍
10 Aug 15 vom Mitglied: Viviace
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es war "monatlich" bedingt mehr :)
10 Aug 15 vom Mitglied: Ruana123
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10 Aug 15 vom Mitglied: mausi2512
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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