Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2015
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95,8 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3595 kcal
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Fett: 108,07g | Eiw: 171,02g | Kohlh: 478,70g.
Frühstück: Banane, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Mittagessen: Malzbrot, Dulano Paprika Lyoner, Gut Ponholz Delikatess Landschinken, Gut Ponholz Truthahn-Salami, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild. Abendessen: Green Grocer's Kaisergemüse, Pellkartoffeln, Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Ferrero Rocher, Kinder Riegel (21g), Ja! Zitronentee-Getränk, Schokomuffin, Früchte- und/oder Nussmuffin, Kaffee. mehr...
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3636 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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