Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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95,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 77,05g | Eiw: 168,54g | Kohlh: 350,53g.
Frühstück: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Apfel, Birnen, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. Mittagessen: Gut Ponholz Delikatess Landschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut Ponholz Truthahn-Salami, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot. Abendessen: REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln (ohne Salz), Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Myprotein Maltodextrin, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. mehr...
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3464 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 47 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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