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-2,7 kg **läuft wieder**
bin gestern aber auch gut gelaufen (6,4km in 49´35min bei 7,7km/h) muss heute aber mal pausieren, da meine Knie aufmucken.
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72,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 59,49g | Eiw: 90,14g | Kohlh: 179,99g.
Frühstück: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Mittagessen: Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Penny Markt Putenbrust Filet, Äpfel, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Abendessen: Olivenöl, Aubergine, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Aldi Choceur Deluxe Chocolate Sticks Zitrone, Edeka Tortilla Chips Natural Salted. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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