Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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2338 kcal
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Fett: 80,96g | Eiw: 104,13g | Kohlh: 300,06g.
Mittagessen: Ei, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rapsöl, Zwiebeln. Abendessen: Altenburger Ziegenkäse, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Olivenöl, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Äpfel, Möhren. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 45 Minuten, rad(15-20) - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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