Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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3143 kcal
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Fett: 111,69g | Eiw: 140,38g | Kohlh: 395,91g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pellkartoffeln, Ei, Rapsöl, Zwiebeln. Abendessen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Classic, Brot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Olivenöl, Radieschen, Brot, Gut & Günstig Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Ja! Jagdwurst, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
rad(20-25) - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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