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Hauptsache immer noch unter 100...
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98,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 71,80g | Eiw: 204,14g | Kohlh: 292,09g.
Frühstück: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, PBN Meal Replacement Strawberry. Mittagessen: Decathlon Whey Protein, Mandarine, Banane, Pink Lady Äpfel, Gutes Land Magerquark. Abendessen: Krombacher Radler, Pizza Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Essential Amino, Olimp Whey Protein Complex 100%, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Essential Amino, Olimp Whey Protein Complex 100%, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Kraftgeräte - 1 Stunde und 6 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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