Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2023
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96,2 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2283 kcal
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Fett: 39,38g | Eiw: 169,69g | Kohlh: 315,20g.
Frühstück: Alnatura Sonnenblumenkerne, Crownfield Zarte Haferflocken , Decathlon Whey Protein, Banane, Pink Lady Äpfel. Mittagessen: Fresh Care Grana Padano Salat, Gut Ponholz Brustfilet-Teilstück. Snacks/Sonstiges: Sweetland Lakritz Frucht, Max Balance Protein Bar Erdnuss, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Kraftgeräte - 1 Stunde, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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