Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2023
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96,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 102,22g | Eiw: 181,51g | Kohlh: 261,02g.
Frühstück: Maribel Pflaumenmus, Wehle Peanut Butter Crunchy, Mister Choc Choco Duo, Dinkelbrötchen, Rela Halbfettmargarine, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Hofmaier Landschinken. Mittagessen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Banane. Abendessen: Vollkornnudeln (Gekocht), Knorr Kräuter Soße, Netto Feldsalat Mix, Lidl Lachsfilet Mexiko Style, Almare Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Snacks/Sonstiges: Max Balance Protein Bar Erdnuss, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Kraftgeräte - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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