Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2023
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96,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 78,58g | Eiw: 166,75g | Kohlh: 252,74g.
Frühstück: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Banane. Mittagessen: Apfel, Banane, Dattel, Möhren, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Speisequark Magerstufe. Abendessen: Lidl Eisberg-Salat-Mix, Couscous (Gekocht), Fischer Stolz Ofen-Lachs Pfeffer-Knoblauch, Fischer Stolz Ofenlachs Mediterrane Kräuter. Snacks/Sonstiges: Sondey Doppelkeks Rolle, IronMaxx Lava Bar Fudge Brownie, Bodylab24 Essential Amino, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Kraftgeräte - 1 Stunde und 38 Minuten, Crosstrainer - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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