Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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93,3 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 70,11g | Eiw: 116,24g | Kohlh: 324,33g.
Mittagessen: Ei, Riesa Spirelli, Rapsöl, Gut & Günstig Schinkenwürfel. Abendessen: Roggenvollkornbrot, Bergader Almzeit Pfeffer, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Olivenöl, Ingwer, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Orangen. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
rad - 48 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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