Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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92,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2674 kcal
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Fett: 105,24g | Eiw: 162,81g | Kohlh: 279,21g.
Mittagessen: Äpfel, Hähnchenleber, Zwiebeln, Rapsöl, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Bergader Almzeit Pfeffer, Ja! Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Tomaten, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Olivenöl, Ingwer, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
rad - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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