Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
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93,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 95,94g | Eiw: 145,87g | Kohlh: 273,53g.
Mittagessen: Champignons Frisch, Gourmet Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Butter, Harry Vollkornbrot, Rapsöl. Abendessen: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Tomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren, Orangen. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
rad - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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