Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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94,7 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 90,92g | Eiw: 145,16g | Kohlh: 250,25g.
Mittagessen: Gut & Günstig Grünkohl, Laru Schweine Schmalz, Grillhähnchen, Pellkartoffeln. Abendessen: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Roggenvollkornbrot, Ja! Französischer Weichkäse, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Olivenöl, Ingwer, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Möhren, Äpfel, Orangen. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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