Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 108,85g | Eiw: 157,46g | Kohlh: 296,69g.
Mittagessen: Zwiebeln, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Bergader Almzeit. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Möhren, Orangen, Äpfel. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
rad1 - 17 Minuten, rad - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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