Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2022
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 59,53g | Eiw: 110,47g | Kohlh: 137,06g.
Frühstück: Zwergenwiese Kräuter-Tomate Streich, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Mittagessen: Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Naturjoghurt, Rote Paprika, Kirschtomaten, Vollkornbrot. Abendessen: Karotten, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Nutrend 100% Whey Protein. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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