Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3700 kcal
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Fett: 138,71g | Eiw: 193,67g | Kohlh: 425,95g.
Frühstück: Erdbeeren, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Haferflocken. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Sellerie, Gewöhnlicher Feldsalat, Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Haribo Weingummi, Lindt Vollmilch, Erdbeeren, Heidelbeeren, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Weintrauben, Möhren, Apfel. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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