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KF 17,13 Kg 13,86
KM 40,0 Kg 32,52
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 94,5 Q 0,995
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2303 kcal
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Fett: 75,48g | Eiw: 171,03g | Kohlh: 244,44g.
Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Pellkartoffeln, Olivenöl, Leinsamen, Erdbeeren, REWE Bio Sonnenblumenkerne, PBN Whey Protein Vanille, Ja! Haferflocken Zart. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Radieschen, Mehrkornbrötchen, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), REWE Bio Edel-Bitter Kakao 85%, Apfel, Möhren, Weintrauben. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 8 Minuten, KraftzuHause - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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