Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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86,3 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2153 kcal
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Fett: 77,39g | Eiw: 143,14g | Kohlh: 231,77g.
Frühstück: PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, Leinsamen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Brokkoli, Aldi Zanderfilet. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rispentomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Mandarine, Äpfel. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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