Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2021
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97,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2879 kcal
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Fett: 46,36g | Eiw: 281,24g | Kohlh: 325,67g.
Frühstück: K-Classic Multivitamin Nektar Light, K-Classic Zarte Haferflocken, Banane, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Borggreve Gewürz-Spekulatius. Mittagessen: Grüne Brechbohnen (Gefroren), Champignons, Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Wiesenhof Geflügel Bacon, Butcher's Burger Burger Buns High Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Landjunker Rinderhackfleisch 5%, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Milch 0,1% Fett, Kaufland Magerquark, Lidl Beerenmix, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Steinofen Baguette, Sun Snacks Salzstangen, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Dextro Energy Magnesium, Rote Paprika, Netto Snack-Gurken, Mandarine, ESN L-Citrullin Malat. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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