Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 85,75g | Eiw: 137,01g | Kohlh: 241,51g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, BioBio Heidelbeeren, Himbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Mittagessen: Aldi Zanderfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: Edamer, Hofmaier Hähnchen Brustfilet, Zitrone, Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: REWE Streuselkuchen, Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Äpfel, Weintrauben. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
rad - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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