Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2013
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88 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2998 kcal
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Fett: 114,72g | Eiw: 144,83g | Kohlh: 324,76g.
Frühstück: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Goldähren Volles Korn Dunkel, Rela Halbfett-Magarine, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Gut & Günstig Fettarme H-Milch, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn. Mittagessen: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot. Abendessen: Botato Kartoffelpüree, Beste Ernte Feine Junge Brechbohnen, Leberkäse Fein. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein 90, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Zucker. mehr...
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3229 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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