Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2021
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 247,71g | Kohlh: 217,46g.
Frühstück: Chia-Samen, Banane, K-Classic Zarte Haferflocken, Kaufland Magerquark, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Kaffee mit Milch, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Kartoffeln, Hähnchenbrust Fleisch. Abendessen: Kaufland Magerquark, Gekochtes Ei, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Fettarme Milch, Lidl Dattelcherrytomaten, Rote Paprika, Purland Hüftsteak Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: Netto Ajvar, Kürbiskernöl, Myprotein Omega 3, REWE Reiswaffel, ESN L-Citrullin Malat, Pink Lady Äpfel, K-Classic Eistee Zero Zitrone, Dextro Energy Magnesium, Cucina Balsamico Creme, Lidl Feldsalat-Mix, Pinienkerne. mehr...
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1210 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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kringelpupser's Gewichtsverlauf
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