Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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89,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3213 kcal
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Fett: 115,09g | Eiw: 129,89g | Kohlh: 420,31g.
Frühstück: Kaufland Walnüsse, Leinöl, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Weißkohl, Möhren, Pellkartoffeln, Kasseler. Abendessen: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Sauerkraut, Chicoree, Olivenöl, Zwiebeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Butter, Champignons. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Gugelhupf Stracciatella, Dr. Oetker Streuselkuchen, Dr. Oetker Streuselkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mangos, Mandarine, Äpfel, Möhren. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, KraftzuHause - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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