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lm 0000 em 1600 16h00min 18min sw00 60kt
KF 24,9 Kg 22,33
KM 35,5 Kg 31,84
wthr 0,574
Vis 11
T 104,5
H 100 Q 1,045
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3213 kcal
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Fett: 115,09g | Eiw: 129,89g | Kohlh: 420,31g.
Frühstück: Kaufland Walnüsse, Leinöl, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Banane. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Weißkohl, Möhren, Pellkartoffeln, Kasseler. Abendessen: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Sauerkraut, Chicoree, Olivenöl, Zwiebeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Butter, Champignons. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Gugelhupf Stracciatella, Dr. Oetker Streuselkuchen, Dr. Oetker Streuselkuchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mangos, Mandarine, Äpfel, Möhren. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
rad - 18 Minuten, KraftzuHause - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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