Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2013
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91,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2410 kcal
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Fett: 109,29g | Eiw: 156,62g | Kohlh: 196,06g.
Frühstück: Kräutertee, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Kartoffelpüree, Frikadelle. Abendessen: Bratkartoffeln, Kalbfleisch. Snacks/Sonstiges: Hafertaler, Hafertaler, Hafertaler, Hafertaler, Frische Landmilch 3,8%, Power Eiweiß Shake Schoko. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Schwopp's Gewichtsverlauf
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