Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
|
87,4 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2196 kcal
|
Fett: 83,85g | Eiw: 132,66g | Kohlh: 230,34g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, REWE Rohkost-Salat, Makkaroni, Kalbfleisch. Abendessen: Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Rapunzel Leinöl, Kohlrabi, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
|
|
2470 kcal
|
Bewegung:
rad - 26 Minuten, gehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|