Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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91 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3665 kcal
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Fett: 144,45g | Eiw: 157,00g | Kohlh: 428,68g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren. Mittagessen: Almette Tomaten-Pesto, K-Classic Jagdwurst, Rapunzel Spirelli Vollkorn. Abendessen: Krone Fisch Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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