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lm 2215 em 1415 16h00min 00min dr 00kt
KF 25,83% Kg 23,54
KM 35,3% Kg 32,09
FFMI 20,2
Vis 10
T 102
H 99 Q 1,030
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2379 kcal
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Fett: 84,48g | Eiw: 131,49g | Kohlh: 271,84g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: REWE Blattspinat, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Ei, Milfina Butter. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Sonnenkernbrot, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
rad - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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