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Guten Morgen meine liebste Fs-Family. Ein paar Tage konnte ich nicht auf die Waage und hab mich heut Morgen kaum drauf getraut, warum weiß ich selbst nicht, denn ich war gar nicht ausufernd. Ist schon interessant welche Macht so ein Teil ausüben kann. Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag.
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 49,89g | Eiw: 155,03g | Kohlh: 163,76g.
Frühstück: Butter, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Ungesalzen, Mikrowellengegart), Gebackener oder Gebratener Fisch. Abendessen: Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Ziegenkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Frucht Smoothie, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Moin moin und einen schönen Tag
08 Okt 19 vom Mitglied: Wusel51
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Moin Ruana, hoffe, es geht dir inzwischen wieder etwas besser und du kommst etwas zur Ruhe 😊
08 Okt 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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08 Okt 19 vom Mitglied: schnorra
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Guten Morgen Ruana,den wünsche ich dir auch. ☕☕☕☕☕🌞🌞🌞🙋♀️
08 Okt 19 vom Mitglied: calpe2012
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08 Okt 19 vom Mitglied: Zumbaya
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danke liebe Pingu, ja es geht mir wieder besser und ich komme langsam wieder in meine Mitte (hoffe ich zumindest)
09 Okt 19 vom Mitglied: Ruana123
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freu mich das es dir wieder ein bisschen besser geht Ruana😊☀️🍀
09 Okt 19 vom Mitglied: #Christian#
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danke dir lieber Christian
09 Okt 19 vom Mitglied: Ruana123
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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