Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3774 kcal
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Fett: 133,31g | Eiw: 144,80g | Kohlh: 491,12g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei. Abendessen: Harry Sonnenkernbrot, Top Mare Räucherlachs, REWE Leberwurst, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Brotland Weißbrot, Blutwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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