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lm 0000 em 1430 14h30min 00min dr 00kt
KF 25,87% Kg 24,06
KM 35,7% Kg 33,20
FFMI 20,7
Vis 11
T 103,5
H 99 Q 1,030
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3774 kcal
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Fett: 133,31g | Eiw: 144,80g | Kohlh: 491,12g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei. Abendessen: Harry Sonnenkernbrot, Top Mare Räucherlachs, REWE Leberwurst, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Brotland Weißbrot, Blutwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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