Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2013
|
89,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2208 kcal
|
Fett: 90,12g | Eiw: 99,36g | Kohlh: 244,84g.
Frühstück: Banane, Körner-Harmonie Sandwich, Banane, Körner-Harmonie Sandwich, Kräutertee. Mittagessen: Bison Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett), Kartoffelgratin, Kartoffelgratin. Abendessen: Schinkenwurst, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Sonstiges: Pralinen, Chai Sweet India, Oblaten-Lebkuchen, Oblaten-Lebkuchen, Gewürz-Spekulatius, Gewürz-Spekulatius. mehr...
|
|
2725 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Schwopp's Gewichtsverlauf
|