Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2019
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92,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3033 kcal
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Fett: 97,21g | Eiw: 132,67g | Kohlh: 404,45g.
Frühstück: Banane, Heidelbeeren, Brombeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren. Mittagessen: Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Aldi Lachsschinken, REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Edeka Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Banane, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
rad - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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