Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2012
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90,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 110,41g | Eiw: 72,48g | Kohlh: 286,24g.
Frühstück: Vollkornbrot, Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig. Mittagessen: Schweine-Gulasch mit Nudeln, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). Abendessen: Gurke (mit Schale), Mini-Bifteki. Snacks/Sonstiges: Ijs, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Karamell Waffeln, Karamell Waffeln, Harte Müsliriegel. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Schwopp's Gewichtsverlauf
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