Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2019
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94,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3723 kcal
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Fett: 128,85g | Eiw: 169,83g | Kohlh: 469,95g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Spreewald Königin Gewürzgurken, Ei, Palmin Kokosfett, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce. Abendessen: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Weizenbrötchen, Top Mare Räucherlachs, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Eierlikörkuchen, Möhren, Banane, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine. mehr...
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2812 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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