|
lm 0030 em 1415 13h45min 0min home
KF 26,8% Kg 25,49
KM 34,2% Kg 32,42
FFMI 20,9
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029
|
3309 kcal
|
Fett: 77,24g | Eiw: 155,58g | Kohlh: 490,92g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Riesa Spirelli. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Knoblauch, Top Mare Räucherlachs, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Lachsschinken, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Banane. mehr...
|
|
2591 kcal
|
Bewegung:
schwimmen - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|