Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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95,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3309 kcal
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Fett: 77,24g | Eiw: 155,58g | Kohlh: 490,92g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Riesa Spirelli. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Knoblauch, Top Mare Räucherlachs, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Lachsschinken, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Rapunzel Leinöl, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Banane. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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