Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2012
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92,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 72,27g | Eiw: 88,54g | Kohlh: 319,17g.
Frühstück: Früchte-Müsli, Milch 2% Fett, Senf, Banane, Salami, Vollkornbrot. Mittagessen: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. Abendessen: Äpfel, Rucola, Mozzarella, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Schoko Cappuccino, Berliner, Äpfel. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Schwopp's Gewichtsverlauf
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