Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2018
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2137 kcal
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Fett: 148,55g | Eiw: 139,46g | Kohlh: 44,15g.
Frühstück: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Mittagessen: Ja! Schlagsahne, Münster Käse, Schmalz, Rührei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, ProSupps Whey. Abendessen: Speck (Gepökelt). Snacks/Sonstiges: Real Quality Wirsing . mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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