Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2018
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97 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3065 kcal
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Fett: 102,61g | Eiw: 134,51g | Kohlh: 386,37g.
Frühstück: Philadelphia Milka, Aldi Mini Berliner, Bananen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Harry Körner Balance Sandwich. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Escal King Prawns, Frosta Nasi Goreng, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Bofrost Paprikastreifen, Harry Vollkornbrot. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen. Snacks/Sonstiges: REWE Bäcker Brötchen, Philadelphia Milka, Harry Balance Aktiv Sandwich, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Salvita Eukalyptus Menthol. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
rad - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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