Ruana123's Notizen, 16 Nov 17

@roxy...du hast eine PN 

Ich hatte schon ein ganz schlechtes Gewissen ob meiner Unaufmerksamkeit *Schweiß abwisch* 

Die 1. Steps zu Keto würde ich auch nett finden...ich bin noch am Zusammen suchen :) 

Also interessieren würde es mich auf alle Fälle auch mal von jemand erfahrenen ... 😃🤗👋🏻👋🏻 

Glückwunsch ... ich krieg LC und Keto garnicht hin ... Männe würde da auch nicht mitziehen (er liebt Kartoffeln) und ich müsste noch öfter 2 verschiedene Sachen kochen ... und ehrlich gesagt: ganz ohne Pasta könnte ich wohl auch nicht. 

@Vivi...@Andrea...ich habe meine ersten Tipps von Sol bekommen und habe mich in folgenden Link eingelesen: https://www.living-keto.de/ da bekommt ihr glaube ich einen guten Einblick. Ich habe mir das MCT Öl bestellt und trinke morgens den "Bulletproof" Coffee (1Tasse Kaffe , da hinein kommt 1 TL Butter, 1TL MCT Öl, und eine MSP. Zimt...das ganze im Mixer kurz mixen...dann wird es ein wunderbar cremiger und anregender Kaffee...der die Ketose ankurbelt) Macroverteilung findet ihr auch im Link. Prinzip ist...kaum Kh...viel Fett (gesunde Fette aus Avocado..Nüssen...Ei...etc.)...und mäßig Eiweiß. Ich habe wenig Probleme bislang auf KH wie Reis, Nudeln,Kartoffeln etc. zu verzichten. Die Ernährung macht satt...zufrieden und sehr fit. 

@goldschmiedelin...ich mache viele Gerichte...die mit Kartoffeln oder Reis sind...weil mein Mann das auch gern mag...ich esse dann einfach nur das Fleisch und das Gemüse...er findet meine Ernährung gut...weil ich plötzlich mit Sahne koche...und er das liebt...was ich vorher ja niemals getan hätte...weil es in Verbindung mit KH dick macht. Ich vermute...er wird demnächst kugeklrund...und ich gertenschlank...hihihihi 

Ah ok, danke...ja bin auch beim Einlesen, am Sonntag noch mal vertiefen....vorher wird es nix werden mit Hochzeit und Besuch (wobei wir den auch löchern werden, weil er auch keto-low carb lebt)