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irgendwie friere ich heut wie ein Schneider und bin total erschöpft...ich leg mich ins Bett und versuche noch ein paar Seiten zu lesen...die 1600 kcal...hab ich heut schonmal eingehalten...aber ich sag Euch satt werd ich davon ich....noch nicht
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1570 kcal
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Fett: 46,02g | Eiw: 61,12g | Kohlh: 226,44g.
Frühstück: The Protein Ball Co. Peanut Butter Protein Balls, Käse, Bagels (Enthalten Zwiebeln, Mohn, Sesam) (mit Calciumpropionat), Bleib Gesund Porridge Hafermahlzeit. Mittagessen: Heidelbeeren, Zucker, Milchkaffee. Abendessen: Bleib Gesund Porridge. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Iss' mehr Gemüse, Kind...die Bagels und nur Porridge....bitte nicht! Schau mal bei mir rein, was da so geht an Menge...die halbe Käseportion und ich wäre immer noch pappsatt gewesen...
23 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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kenne ich ruana. Ich hab heute auch geschafft meine 1.550 kcal einzuhalten. Hab noch etwas übrig für einen weiteren milchreis. Aber manchmal ist es echt hart.
23 Mrz 17 vom Mitglied: isamaus1980
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@Vivi...du hast ganz recht...ich neige zu sehr einseitigem Essen...wenn mir etwas schmeckt...so wie grad das Porridge...ess ich es solange immer wieder...bis es mir zum Halse raus hängt...und dann kommt eine andere Macke
23 Mrz 17 vom Mitglied: Ruana123
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Aber mit 2 x Porridge und 1 x Bagel plus 2 x Milchkaffee warst Du schon weit über 1.000 Kalorien...und hattest nichts wirklich Gesundes heute...nicht böse sein, Liebe, aber wenn ich den Plan heute ansehe, dann gruselt es mich...das ist keine gesunde, ausgewogene Ernährung...das kannst Du doch besser...😦
23 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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du hast recht Vivi...der Tag heute war essenstechnisch daneben...der Bagel war auch gar nicht eingeplant...den hatte mir eine Kollegin mitgebracht und ich wollte nicht unhöflich sein...die Milchkaffees trinke ich sonst auch überhaupt nicht...hatte mich mit Klientin im Cafe verabredet...morgen läufts wieder besser
23 Mrz 17 vom Mitglied: Ruana123
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Das wäre sicherlich besser...denn bei Deinem beruflichen Stress ist es schon wichtig, wenn Du gut auf Dich Acht gibst 💜
23 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Und mit mehr Gemüse = mehr Füllung = lange Verdauungszeit = längere Sättigung 😉
23 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Ich mach mir momentan meistens meine "Survival Box" fertig. Heute war es eine Gurke, 500 gr. Paprika und 250 gr. Kirschtomaten... den ganzen Tag im Büro vor mich hin gekaut für unter 200 kcal...
23 Mrz 17 vom Mitglied: Erdbeerhörnchen
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Ja, mache ich generell so, wenn ich arbeiten gehe, dann holt man auch keinen Schrott wegen Hunger...
23 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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