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ich bekomm grad den starken Verdacht..ich kann mich morgen früh nicht mehr bewegen...aber gut wars trotzdem
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1801 kcal
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Fett: 66,59g | Eiw: 133,63g | Kohlh: 175,71g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Mittagessen: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot, Nussschnecke, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Abendessen: Ziegenkäse (Semisoft). mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ujh, naja geht ja zum Glück dann auch wieder vorbei...
15 Feb 17 vom Mitglied: Hantel76
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15 Feb 17 vom Mitglied: markuabennefeld
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15 Feb 17 vom Mitglied: markuabennefeld
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Schön warm duschen und dann ins kuschelige Bettchen 💜
15 Feb 17 vom Mitglied: Viviace
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Ich hab das leider auch öfter... Nach 2h Gartenarbeit hab ich auch immer "Rücken" am nächsten Tag... :-))
16 Feb 17 vom Mitglied: stolfat
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der Muskelkater kam aber eher weniger vom putzen als vom Training gestern Abend...ganz schön heftig...heute morgen...aber es fühlt sich zugleich auch gut an
16 Feb 17 vom Mitglied: Ruana123
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@Ruana: Das wusst ich doch :-) oder dachte mir es schon. Wollt nur ein wenig... sticheln :-) Ja, so ein Muskelkaterchen nach Training lässt einen wissen, dass man was gutes getan hat. Nur zu heftig sollte er nicht sein. Muskelkater nach Langhantelkniebeugen mag ich z.B. überhaupt nicht. Da kann ich dann auch schlecht laufen weil selbst die Aduktoren und Abduktoren höllisch schmerzen. Und wenn die Hamstrings richtig katern, wird sogar jeder sitzbedingte Toilettengang zur Tortur. Aber wie Hantel gesagt hat... "wir wollen das ja so..." :-)
16 Feb 17 vom Mitglied: stolfat
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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