Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 61,16g | Eiw: 141,80g | Kohlh: 75,67g.
Frühstück: Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Mittagessen: Aldi Salami, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Vollkornbrot. Abendessen: Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Grüner Smoothie. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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