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heut Abend lauf ich nochmal los...den Zustand der Untätigkeit kann und will ich nicht hin nehmen...Bein hin oder her...so gehts nicht weiter
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1817 kcal
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Fett: 62,49g | Eiw: 167,42g | Kohlh: 143,77g.
Frühstück: Vitasia Mango Soße, Banane, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen. Mittagessen: Blumenbrot Kastanienschnitten, Ja! Frozen Joghurt Waldfrucht, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Rindersteak. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
25 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Ja schön langsam ist auch schön.
25 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Pass auf dich auf, liebe Ruana. Nicht übertreiben.
25 Aug 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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25 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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bin exakt eine halbe Stunde bei moderatem Puls gejoggt...es tat gut
25 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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25 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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3,17 km ...da musst du sicher schmunzeln lieber Marco...aber aller Anfang ist eben mühselig...der einzige Trost ist...dass man schnell wieder seine Leistung steigern kann
25 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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Ich kann es nur wiederholen, es gibt für jeden sein eigenes Weit oder Schnell...Ja für mich ist das eine Schmunzelstrecke, aber zu Beginn waren meine auch nicht langer und schneller war ich auch nicht. Das schöne und tolle ist ja echt die gelle Steigerung die man für sich selber erfahren kann!
25 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Hey sehr schön. Vor allem wenn es Spaß gemacht hat. Und das Bein?
25 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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ja klar...jeder muss sein eigenes Maß und eigenes Tempo finden
25 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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@Näschen...ich glaub die Schmerzen sind ganz unabhängig davon...mir tut jetzt nichts weh...ist eher witterungsbedingt
25 Aug 16 vom Mitglied: Ruana123
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Na immerhin, das ist dich schon mal was :) Ich bin immer noch bei meinen 10 Minuten;) Da kommen geradecmal 1,2km zusammen odervso ähnlich ;)
25 Aug 16 vom Mitglied: Josie27072010
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@Ruana, was war denn mit deinem Bein? Wenn ich nächste Woche meine Einlagen bekomme, werde ich es auch gaaaanz langsam mal mit Laufen probieren. Walken tu ich ja schon, aber das ist natürlich eine ganz andere Liga..
26 Aug 16 vom Mitglied: LillyMunster82
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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