Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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66,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 140,24g | Kohlh: 122,08g.
Frühstück: Chia-Samen, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Kürbiskernbrötchen, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Merlot, Kartoffelbrei, Grüne Brechbohnen, Metzger Rinderbraten Mager. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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