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https://www.youtube.com/watch?v=O4PDiR8dOm8 Für alle die da nicht in Gang kommen " Good Morning dear Community"
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1928 kcal
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Fett: 129,39g | Eiw: 108,80g | Kohlh: 82,77g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Rewe Bio Senf-Honig-Feige-Aufstrich. Mittagessen: Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Eisbergsalat, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Trockene oder Harte Salami, Vollkornbrot. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Power Plate - 10 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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