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Wieder daheim und da ich heut noch frei hab...mag ich auch nachher ausgiebig zum Training gehen.
Gewichtstechnisch bin ich sehr zufrieden und mag nun auch gleich diszipliniert weiter machen.
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1667 kcal
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Fett: 51,19g | Eiw: 121,00g | Kohlh: 128,80g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Butter, Getoastetes Weißbrot. Mittagessen: Apfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Merlot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grill Lachs, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Willkommen zurück und einen schönen Tag Dir! 🌞
09 Nov 15 vom Mitglied: Viviace
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das wünsche ich dir auch liebe Vivi
09 Nov 15 vom Mitglied: Ruana123
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Genieße deinen letzten Urlaubstag
09 Nov 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Wünsch Dir auch nun wieder viel Erfolg und viel Spaß beim Training.
09 Nov 15 vom Mitglied: timon.peters
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ja daaaaaanke...war schon ziemlich fleißig
09 Nov 15 vom Mitglied: Ruana123
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Lass Dich nicht zu schnell vom Alltagsstress einholen! Hihi ich habe die Woche noch frei und schonfrist.
09 Nov 15 vom Mitglied: marcothebrain
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ich finds sehr angenehm heut noch frei...und damit eine kurze Woche zu haben
aber wenn ich morgen in die Arbeit gehe...bin ich auch sofort wieder drin im ganz normalen Wahnsinn...aber ich geh trotzdem oder genau deshalb immer wieder gern
09 Nov 15 vom Mitglied: Ruana123
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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